العادات

مقدمة في حياتنا الكثير من الأمور التي اعتدنا على وجودها بشكلٍ أو بآخر، رغم أنّ هذا الوجود كان غير مبرر

يتم احتساب كل الفاكهة والخضروات تقريباً في نظام 5 حصص يومياً، مما يجعل تناول الكمية الموصى بها يومياً أسهل مما

إذا كان نمط حياتك يبقيك في نشاط مستمر-تعمل لوقت متأخر، تسافرأغلب الأحيان، مشغول دائماً- فمن الممكن أن يبدو تناول مايكفي