باللحم

تعتبر البامية من الأغذية المفيدة للحامل باعتبارها مصدراً ثرياً للألياف الغذائية وفيتامين A و B والأهم من ذلك كونها مصدر مهم للكاليسوم وحمض الفوليك

تحتاج بشرة الحامل للكثير من الرعاية لتأثرها في فترة الحمل، ومن الأغذية المفيدة لبشرة الحامل البطاطس لاحتوائها على فيتامين B المركب وفيتامين C والبوتاسيوم،