والفاكهة

ليس من الضروري أن يكون تناول الكثير من الفاكهة والخضروات مكلفاً. هناك الكثير من الطرق للحصول على حصصك الخمس في

الموسلي هو خليط من الشوفان والمكسرات والفواكه المجففة يتم تناوله مع الحليب أو الزبادي، يباع جاهزاً في السوبرماركت ويمكن إعداده