كيجل

تمارين كيجل هي تمارين تستهدف تقوية عضلات الحوض الصغيرة وهي تمارين مفيدة لصحة النساء بشكل عام، وتستخدم لتقوية العضلات المسؤولة

نحن نعلم أن عملية الولادة تستلزم عضلات حوض قوية وتفكر الكثير من النساء في ما الذي يجعل عضلات الحوض أقوى