التمدد

تمارين التمدد واحدة من التمارين المهمة التي يجب أن يقوم بها الرياضي والتي تعتمد على تمديد العضلات لأقصى حد دون

علامات التمدد هي عبارة عن خطوط تظهر على الجسم تبدأ حمراء أو وردية اللون ثم يتحول لونها إلى الفضي أو