الألبان

قام العلماء بتحليل معلومات حول النظام الغذائي والصحة لـ 190 ألف شخص من 21 دولة، تشير بياناتهم إلى أن استهلاك

يعتبر تناول منتجات الألبان هامًا جدًا خلال فترة الحمل؛ فهي تحتوي على الكالسيوم والبروتين وفيتامينات AوB وD وE والفوسفور. هذه