أوميغا 3

اوميغا 3 او أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مجموعة من العناصر الغذائية التي قد يكون لها فوائد صحية مختلفة. بينما

تعتبر أوميغا 3 ضرورية لصحة الشعر. حيث أنها تساعد بشكل أساسي على نمو الشعر عن طريق تحسين بنية وخصيلات الشعر.

يجب على الأمهات المرضعات اتباع نظام غذائي صحي ومغذي. لأن ما تستهلكه الأمهات يمكن أن يحسن جودة حليب الثدي .